MissFitness

A SMART program elsősorban azoknak a hölgyeknek szól, akik fittségi állapotunkon kívánnak javítani, akik alakjukat, életmódjukat reformálnák át és ehhez szeretnének megismerkedni az edzőtermi edzéssel. A rendszer egy személyi edző munkáját nem tudja helyettesíteni, de segít eligazodni a gépek közt, a 4 különböző típusú (alsó-, felső-, teljes test és kardió) edzésterv és a fejlődés nyomon követhetősége pedig nagyban hozzájárul céljaid eléréséhez és a motivációd fenntartásához.

A program egy állapotfelméréssel kezdődik, amit egy Omron BF511 típusú testösszetétel mérővel és egy mérőszalag segítségével végzünk. Átbeszéljük, hogy mit szeretnél elérni, kitűzünk egy reális célt, majd ennek megfelelően összeállítjuk a 4 edzésterv feladatait. Bemutatom neked a gyakorlatokat, kiválasztjuk a számodra megfelelő súlyt és ismétlésszámot, majd az adataiddal együtt egy személyre szóló SMART kártyára rögzítjük ezeket. Ezt a kártyát fogod minden alkalommal használni, amikor edzeni jössz, ezen a kártyán lesznek tárolva az általad elvégzett feladatok részletei, hogy a következő mérés alkalmával ki tudjuk elemezni azokat. Ezzel a közös munkánk a következő mérésig véget is ért, a SMART kártyád fog a gépeken lévő monitorok segítségével eligazítani a teremben: megjeleníti az adott gyakorlat sorozat és ismétlésszámát, a használandó súlyt, számolja az elvégzett feladatokat és megadja a következő gépet, amin dolgozni fogsz. Neked csak ki kell választanod a végezni kívánt edzést és követni a kártya utasításait!
Az első alkalom körülbelül 1-1,5 órát vesz igénybe és bejelentkezéshez kötött! Időpontot üzenetben, telefonon vagy személyesen is foglalhatsz.